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运动有“甜点”——太少不健康,太多没意义

2016年01月31日 09:18:41 来源: 新华社

  提到健康减肥,不少人首先就会联想到汗流浃背地健身。不过,从长远来看,剧烈运动的效果可能没有你想象的好。美国纽约城市大学研究人员在《现代生物学》杂志上发表文章说,非洲坦桑尼亚北部有一个名为“哈扎”的部落,那里人的生活方式千百年来始终未变,他们以狩猎为生,随季节迁徙,每天长途跋涉,做繁重的体力劳动,活动量惊人。但是这些人日常能量消耗却与欧美活动量不太大的现代人差不多。负责此项研究的赫尔曼·庞特泽在文章中写道:与经常静坐不动的人相比,中等活动强度的人每天多消耗200卡路里,但剧烈运动的人却不会再额外消耗更多能量。也就是说,运动有一个“甜点”——太少不健康,太多会令身体改变新陈代谢,适应新节奏,降低燃脂效率。这也是为何减肥人总会面临“平台期”、无论多努力也不会继续瘦下去的原因。到底应该怎么破?庞特泽说,此时就显示出控制饮食的重要性了。(荆晶)【新华社微特稿】

【纠错】 [责任编辑: 徐伟 ]
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